惠州日?qǐng)?bào)訊 （記者周智聰 通訊員惠疾控宣）清明節(jié)是寄托哀思、緬懷先人的傳統(tǒng)節(jié)日，也是人們出行和聚會(huì)的高峰期。2022年清明節(jié)將至，當(dāng)下全國(guó)疫情多點(diǎn)散發(fā)，為有效控制和減少新冠疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)，惠州市疾控中心建議廣大市民朋友，在出行踏青過(guò)程中，增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)。

　　堅(jiān)持非必要不離惠，堅(jiān)決避免前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)及報(bào)告確診病例或無(wú)癥狀感染者的地區(qū)旅游、出差、祭掃。確需出行的，請(qǐng)密切關(guān)注近期國(guó)內(nèi)疫情形勢(shì)，提前了解目的地防疫政策，做好行程規(guī)劃，并全程做好個(gè)人防護(hù)。

　　強(qiáng)化自身健康第一責(zé)任人理念，繼續(xù)保持科學(xué)戴口罩（尤其是在乘坐公共交通工具和在公共場(chǎng)所活動(dòng)時(shí)）、勤洗手、常通風(fēng)、保持安全社交距離等良好防護(hù)習(xí)慣。盡量不去人群密集、空氣不流通的場(chǎng)所，繼續(xù)遵循咳嗽打噴嚏捂口鼻等社交禮儀。需進(jìn)入公共場(chǎng)所時(shí)，堅(jiān)持掃碼登記入內(nèi)，配合做好戴口罩、驗(yàn)碼測(cè)溫、一米線等防控措施。注意保持環(huán)境衛(wèi)生。做好自我健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、鼻塞流涕、腹瀉、味覺(jué)嗅覺(jué)減退等癥狀，請(qǐng)佩戴一次性醫(yī)用外科口罩，及時(shí)到就近的發(fā)熱門(mén)診進(jìn)行排查和診療，主動(dòng)告知旅居史、接觸史及身體異常情況，就醫(yī)途中盡量避免乘坐公共交通工具。

　　減少人員聚集，減少不必要的聚餐聚會(huì)，提倡家庭聚餐聚會(huì)等不超過(guò)10人，提倡“喜事緩辦，喪事簡(jiǎn)辦，宴會(huì)不辦”，確需舉辦的盡可能縮小活動(dòng)規(guī)模。避免在密閉空間聚會(huì)，減少在旅游景區(qū)、酒店、影劇院、歌廳、酒吧等室內(nèi)人群聚集場(chǎng)所的停留時(shí)長(zhǎng)。60歲及以上老年人和嚴(yán)重慢性病患者等人群，應(yīng)盡量減少去人群聚集場(chǎng)所。

　　科學(xué)合理膳食，減油減鹽減糖，不暴飲暴食，使用公筷公勺，戒煙限酒。確保食品來(lái)源新鮮，加工時(shí)做到清潔衛(wèi)生、生熟分開(kāi)、煮熟燒透。不接觸、不購(gòu)買(mǎi)活禽，不采食野生蘑菇、野生植物。適度戶外運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，保持良好心態(tài)，不信謠、不傳謠。

　　接種新冠疫苗是預(yù)防新冠肺炎最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段，適齡、無(wú)禁忌癥人群應(yīng)盡快接種新冠病毒疫苗，做到“應(yīng)接盡接”；符合加強(qiáng)免疫接種條件的市民，應(yīng)盡快接種“加強(qiáng)針”或序貫接種。