露凝霜重漸傾欹

　　宴賞才過小雪時(shí)

　　秋遠(yuǎn)去，寒入冬

　　今日16時(shí)20分

　　迎來小雪節(jié)氣

　　此時(shí)

　　寒潮和冷空氣活動(dòng)頻繁

　　冬季版圖從北向南擴(kuò)張

　　隨著氣溫降至0℃以下

　　小雪，來了

 新華社發(fā)（劉滿倉攝）

　　“莫怪虹無影，如今小雪時(shí)�！�11月22日，小雪，一年中的第20個(gè)節(jié)氣，冬季第二個(gè)節(jié)氣。

　　元代吳澄《月令七十二候集解》稱，“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭�！睔庀筚Y料顯示，每年小雪節(jié)氣前后，冷空氣都會(huì)非�；钴S，給全國多處帶來大風(fēng)降溫和雨雪天氣。不過，此時(shí)降雨減少，降雪逐漸增多，然而雪量不大，所以稱為“小雪”。

新華社發(fā)（王金一攝）

　　小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。值得注意的是，小雪節(jié)氣中說的“小雪”與日常天氣預(yù)報(bào)所說的“小雪”意義不同，小雪節(jié)氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征，而天氣預(yù)報(bào)中的小雪是指降雪強(qiáng)度較小的雪。

新華社發(fā)（祝雪威攝）

　　伴隨著冷空氣入侵，小雪節(jié)氣過后，我國多地呈現(xiàn)出“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”的冬日景象。氣候干燥，陽光減少，這很容易影響人的情緒跟著變得悲涼。從這個(gè)節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，人們卻容易遭受風(fēng)寒，因此應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。

新華社發(fā)（王金一攝）

　　市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科負(fù)責(zé)人陳文濱表示，此時(shí)人們的養(yǎng)身原則應(yīng)“避寒就溫”，飲食上注意“溫?zé)徇M(jìn)補(bǔ)”，羊肉、牛肉、鰱魚這些溫補(bǔ)的食品是不錯(cuò)的選擇，一些黑色的食物如黑木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆、黑棗、紫菜等，可迅速使人恢復(fù)身體熱量，既可補(bǔ)腎，又可御寒。除了要主動(dòng)調(diào)整心態(tài)外，對(duì)抗低沉情緒，還可適當(dāng)吃些深色食物，如香蕉、菠菜、小米等。此外，小雪過后，雖然氣溫更低，但積極鍛煉也不要放松。適宜的運(yùn)動(dòng)能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)。但也不可運(yùn)動(dòng)過度，大量的出汗會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

新華社發(fā)（陳穎攝）

　　惠報(bào)全媒體記者侯縣軍

　　圖片來源：新華社